Waight management

 Ranjit Kumar  Age 42 Hight  5.6 Waight  76kg Dally Rutine Hello Mr. Ranjit आपका डेली रुटीन इस प्रकार होगा  सुबह उठकर सबसे पहले 15 मिनट मेडिटेशन करना है जो आपकी लाइफ से stress को दूर करेगा ! फ्रेस होने के बाद  ब्रस करना है bright tooth gel से ही क्यों इसके लिये इस वीडियो को जरूर देखें ! ब्रस करने के बाद आपको 100 ml to 150 ml F A J पीना है ! उसके बाद आपको एक घंटे तक कुछ भी खाना पीना नही है एक घंटे के दौरान15 से 20 मिनट exersise करनी है ! किस तरह step लेने हैं ये आप वीडियो के माध्यम से देख सकते हैं   एक घंटे के बाद समथिंग 1.5 to 2 ग्लास हल्‍का गुनगुना पानी लेना है और उसमें  2 Tea spoon F B H मिक्स करके पी लेना है  After 30 मिनट आप लाइट ब्रेकफास्ट ले सकते है with green tea/coffee  उसके बाद आप अच्छी बुक पढे या फिर कुछ भी अच्छे प्रोग्राम देखें जिससे आपका माइंड पोजिटिव हो ! नेगेटिविटी से बिलकुल ही दूर रहें ! उसके बाद लंच से 30 मिनट पहले 1 ग्लास डबल टोंड मिल्क में 2 tea spoon  F B H मिक्स करके लेलें उसके 30 मिनट बाद लंच लेना है जो लाइ...

 Ashis Gautam  Age 46 Hight 5.2 Weight  70 kg Dally Rutine Hello mr. Ashish आपका डेली रुटीन इस प्रकार है  सुबह उठकर सबसे पहले 15 मिनट मेडिटेशन करना है जो आपकी लाइफ से stress को दूर करेगा ! फ्रेस होने के बाद bright tooth gel से ब्रस करना है bright tooth gel से ही क्यों इसके लिये इस वीडियो को जरूर देखें ! ब्रस करने के बाद आपको 100 ml to 150 ml FAJ पीना है ! उसके बाद आपको एक घंटे तक कुछ भी खाना पीना नही है एक घंटे के दौरान15 से 20 मिनट exersise करनी है ! किस तरह step लेने हैं ये आप वीडियो के माध्यम से देख सकते हैं   एक घंटे के बाद समथिंग 1.5 to 2 ग्लास हल्‍का गुनगुना पानी लेना है और उसमें  2 Tea spoon FBH मिक्स करके पी लेना है  After 30 मिनट आप लाइट ब्रेकफास्ट ले सकते है with black tea/coffee  उसके बाद आप अच्छी बुक पढे या फिर कुछ भी अच्छे प्रोग्राम देखें जिससे आपका माइंड पोजिटिव हो ! नेगेटिविटी से बिलकुल ही दूर रहें ! उसके बाद लंच से 30 मिनट पहले 1 ग्लास डबल टोंड मिल्क में 2 tea spoon FBH मिक्स करके लेलें उसके 30 मिनट बाद लंच लेना है जो लाइट हो ...

 Priyank Panday  Age 36 Hight  5.3 Weight 69 kg Dally Rutine Hello mr. Priyank आपका डेली रुटीन इस प्रकार है  सुबह उठकर सबसे पहले 15 मिनट मेडिटेशन करना है जो आपकी लाइफ से stress को दूर करेगा ! फ्रेस होने के बाद bright tooth gel से ब्रस करना है bright tooth gel से ही क्यों इसके लिये इस वीडियो को जरूर देखें ! ब्रस करने के बाद आपको 100 ml to 150 ml FAJ पीना है ! उसके बाद आपको एक घंटे तक कुछ भी खाना पीना नही है एक घंटे के दौरान15 से 20 मिनट exersise करनी है ! किस तरह step लेने हैं ये आप वीडियो के माध्यम से देख सकते हैं   एक घंटे के बाद समथिंग 1.5 to 2 ग्लास हल्‍का गुनगुना पानी लेना है और उसमें  2 Tea spoon FBH मिक्स करके पी लेना है  After 30 मिनट आप लाइट ब्रेकफास्ट ले सकते है with black tea/coffee  उसके बाद आप अच्छी बुक पढे या फिर कुछ भी अच्छे प्रोग्राम देखें जिससे आपका माइंड पोजिटिव हो ! नेगेटिविटी से बिलकुल ही दूर रहें ! उसके बाद लंच से 30 मिनट पहले 1 ग्लास डबल टोंड मिल्क में 2 tea spoon FBH मिक्स करके लेलें उसके 30 मिनट बाद लंच लेना है जो लाइट ...

 Chetan Roy Age 48   Hight 5.5 Weight 75 kg Dally Rutine Hello mr. Chetan आपका डेली रुटीन इस प्रकार है  सुबह उठकर सबसे पहले 15 मिनट मेडिटेशन करना है जो आपकी लाइफ से stress को दूर करेगा ! फ्रेस होने के बाद bright tooth gel से ब्रस करना है bright tooth gel से ही क्यों इसके लिये इस वीडियो को जरूर देखें ! ब्रस करने के बाद आपको 100 ml to 150 ml FAJ पीना है ! उसके बाद आपको एक घंटे तक कुछ भी खाना पीना नही है एक घंटे के दौरान15 से 20 मिनट exersise करनी है ! किस तरह step लेने हैं ये आप वीडियो के माध्यम से देख सकते हैं   एक घंटे के बाद समथिंग 1.5 to 2 ग्लास हल्‍का गुनगुना पानी लेना है और उसमें  2 Tea spoon FBH मिक्स करके पी लेना है  After 30 मिनट आप लाइट ब्रेकफास्ट ले सकते है with black tea/coffee  उसके बाद आप अच्छी बुक पढे या फिर कुछ भी अच्छे प्रोग्राम देखें जिससे आपका माइंड पोजिटिव हो ! नेगेटिविटी से बिलकुल ही दूर रहें ! उसके बाद लंच से 30 मिनट पहले 1 ग्लास डबल टोंड मिल्क में 2 tea spoon FBH मिक्स करके लेलें उसके 30 मिनट बाद लंच लेना है जो लाइट हो जै...