Waight management
दोस्तो नमस्कार
हमारी Official site पर आपका स्वागत है ! अगर आप इस आर्टिकल को पूरा पढते हैं तो मैं आपसे ये वादा करता हूँ कि आपकी प्रोबलम का 100% सोलूसन आपको परफेक्ट तरीके से मिल जायेगा !
जिसके पीछे कई सारे कारण हैं ! आपके वजन बढने के पीछे क्या कारण है ये आपको पता लग जायेगा और जब आपको ये पता लग जायेगा तो आप आसानी से अपना वजन कम कर सकेंगे तो आगे चलते हैं !
इससे ज्यादा कैलोरी अगर आप लेंगे तो आपका वजन ओटोमेटिक ही बढ जायेगा
वजन बढने के कुछ निम्नलिखित मुख्य कारण हैं !
1. अच्छी तरह नीद का पूरा न होना
स्वस्थ रहने के लिए ही पर्याप्त मात्रा मे नीद जरूरी नहीं है, बल्कि यह आपके वजन से भी जुड़ा हुआ है। जो लोग आठ घंटे से कम सोते हैं, उन्हें अत्यधिक मात्रा में भूख लगती है। दरअसल, कम सोने से भूख को बढाने वाला हार्मोन लेप्टिन बढ़ जाता है। जिससे व्यक्ति को बार−बार भूख लगती है। खासतौर से, रात के समय जब व्यक्ति जाग रहा होता है और अपनी भूख पर कंट्रोल नही कर पाता है और कुछ न कुछ जरूर खाता है इसकी बजह से भी बजन बढता है
2. अत्यधिक दवाइयों का सेवन
चूंकि आजकल लगभग हर व्यक्ति किसी न किसी शारीरिक समस्या से ग्रस्त है और उस समस्या के निवारण के लिए लोग तरह−तरह की दवाईयों का सेवन भी करते हैं। लेकिन कभी−कभी कुछ दवाईयों जैसे स्टेयारड, बर्थकंट्रोल पिल्स, डायबिटीक दवाईयां व डिप्रेशन की दवाईयों के साइड इफेक्ट के रूप में वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।
3. तनावपूर्ण दिनचर्या
वर्तमान समय में, तनाव हर किसी व्यक्ति के जीवन का हिस्सा बन चुका है। लेकिन अगर तनाव आवश्यकता से अधिक बढ़ जाए तो इससे कोर्टिसोल का स्तर भी बढ़ जाता है। एक स्टडी के मुताबिक, कोर्टिसोल का उच्च स्तर व फैट मास का आपस में गहरा नाता है। कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन कई तरह की समस्याएं पैदा करने के साथ−साथ वजन भी बढ़ाने का काम करता है।
4. अचानक धूम्रपान छोडना
यह बात तो हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और जितना जल्दी हो सके, इस आदत से निजात पा लेना चाहिए। लेकिन शायद आपको इस बात की जानकारी न हो लेकिन स्मोकिंग छोड़ने के बाद कुछ लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
5. अधूरी और गलत खबर
6. जेनेटिक प्रोबलम
7. Fast food
- पावभाजी
- आलू टिकिया
- टिक्की चाट
- पैटिस
- भजिया/पकौड़ा
- सैंडविच
- समोसा
1- क्लेंजिंग
2- नरिस्मेंट
3- रिजनरेशन
जो आप चार आसान स्टेप्स मे अप्लाइ कर सकते हैं और बेस्ट रिजल्ट पा सकते हैं !
1st harmons Balance
2nd Clean 9
3rd Lifestile 36
4rth Waight management
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इस एक सिंगल कोर्स को करके आप फ्यूचर मे आने वालेे हजारों हेल्थ चेलेंज से अपने आपको बचा सकते हैं ! इसलिए कहना चाहूंगा, कि माडर्न इटिंग हेबिट्स से बाहर निकलिए और कुछ समय के लिए अपनी इन आदतों को सुधारिए। जब आपका वजन कम होने लगेगा तो आपको ये दुनिया और भी खूबसूरत लगने लगेगी। आप एक बेहतरीन पर्सनालिटी के धनी बन जायँगे और जो लोग आपको ओवर वेट की बजह से इग्नोर करते हैं वही आपको सम्मान देंगे और आप किसी भी क्षेेेेत्र मे बेहतर मुकाम हासिल करेंगे !
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दोस्तो नीचे दिये गये वीडियो पर थोडा सा टाइम जरूर दें किस तरह गलत इंफोर्मेशन और जल्दबाजी का जुनून इंसान की जिंदगी को तबाही के रास्ते पर ले जाता है ! दोस्तो जिम करना Exersize करना बहुत जरूरी है ! अगर अपने आपको फिट रखना है तो जिम और Exersize जरूर करें मगर अपनी आने वाली लाइफ को ध्यान मे रखते हुए ! जल्दबाजी में शोर्टकट न अपनायें !!
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