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C9 Waight management program

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  Sunny Kumar  Age 38          5.7 ft   wt 80 kg Dally Rutine सुबह उठकर सबसे पहले 15 मिनट मेडिटेशन करना है जो आपकी लाइफ से stress को दूर करेगा ! फ्रेस होने के बाद bright tooth gel से ब्रस करना है bright tooth gel से ही क्यों इसके लिये इस वीडियो को जरूर देखें ! ब्रस करने के बाद आपको 100 ml to 150 ml forever alovera juice पीना है ! उसके बाद आपको एक घंटे तक कुछ भी खाना पीना नही है एक घंटे के दौरान15 से 20 मिनट exersise करनी है ! किस तरह step लेने हैं ये आप वीडियो के माध्यम से देख सकते हैं   एक घंटे के बाद समथिंग 1.5 to 2 ग्लास हल्‍का गुनगुना पानी लेना है और उसमें  2 Tea spoon forever Bee honey मिक्स करके पी लेना है  After 30 मिनट आप लाइट ब्रेकफास्ट ले सकते है with black tea/coffee  उसके बाद आप अच्छी बुक पढे या फिर कुछ भी अच्छे प्रोग्राम देखें जिससे आपका माइंड पोजिटिव हो ! नेगेटिविटी से बिलकुल ही दूर रहें ! उसके बाद लंच से 30 मिनट पहले 1 ग्लास डबल टोंड मिल्क में 2 tea spoon forever Bee honey मिक्स करके लेलें उसके 30 मिनट ...
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Ankit Sharma

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Ankit Sharma Age 26            6.0             110kg Dally Rutine Hello mr. Ankit आपका डेली रुटीन इस प्रकार है  सुबह उठकर सबसे पहले 15 मिनट मेडिटेशन करना है जो आपकी लाइफ से stress को दूर करेगा ! फ्रेस होने के बाद bright tooth gel से ब्रस करना है bright tooth gel से ही क्यों इसके लिये इस वीडियो को जरूर देखें ! ब्रस करने के बाद आपको 150 ml to 200 ml FAJ पीना है ! उसके बाद आपको एक घंटे तक कुछ भी खाना पीना नही है एक घंटे के दौरान15 से 20 मिनट exersise करनी है ! किस तरह step लेने हैं ये आप वीडियो के माध्यम से देख सकते हैं   एक घंटे के बाद समथिंग 1.5 to 2 ग्लास हल्‍का गुनगुना पानी लेना है और उसमें  2 Tea spoon FBH मिक्स करके पी लेना है  After 30 मिनट आप लाइट ब्रेकफास्ट ले सकते है with Green  tea/coffee  उसके बाद आप अच्छी बुक पढे या फिर कुछ भी अच्छे प्रोग्राम देखें जिससे आपका माइंड पोजिटिव हो ! नेगेटिविटी से बिलकुल ही दूर रहें ! उसके बाद लंच से 30 मिनट पहले 1 ग्लास डबल टोंड मिल्क में 2 tea spoon...
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